◎
9月16日 · 周三 · 晴 26°C
下午好，阿哲
今日运动
已燃烧 412 千卡
8642步数
412千卡
46/60分钟
近 7 日运动趋势
本周累计 60.3km
总里程 60.3 km
平均配速 6'12"
消耗 3,840 千卡
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5.4km
5.2km
30.1km
40min
3.2km
小雨
32 分钟前 · 滨江公园
今天状态超好，5.2km 一气呵成，配速又刷新了！秋天晨跑真的会上瘾～
晨跑Day 47
5.2km
32 分钟
312 千卡
配速 5'40"
128
23
转发
阿杰
1 小时前 · 燃炼健身
肩背日打卡，最后一组实在顶不住了。练完的泵感，值得。
力量训练
卧推 6 组
65kg
45 分钟
86
12
转发
陈晨
2 小时前 · 滨江绿道
新车首骑 30km，江风是真的舒服，周末再战环湖线！
骑行首骑
30.1km
1 小时 12 分
均速 25.2km/h
210
45
转发
林悦
3 小时前 · 城市公园
清晨的草坪瑜伽，感觉整个人都被唤醒了。城市的绿洲，推荐给大家。
瑜伽
户外瑜伽
40 分钟
180 千卡
98
15
转发
搜索消息
晨跑打卡群
置顶
09:32
3
小雨
10:24
1
悦动助手
服务
昨天
2
阿杰
09:15
林悦
昨天
陈晨
周一
大熊
周日
小雨
2 位共同好友
今天 10:15
今天早上去跑了 5.2km，状态不错！
晨跑 · 运动卡片
5.2km
距离
32min
时长
5'40"
配速
牛啊，配速越来越稳了
晚上要不要一起撸铁？
走，老时间健身房见
好，7 点见10:24
说点什么…
本月运动
查看报告126.4km
本月跑步
18天
本月打卡
9天
最长连续
我的勋章
全部 18 枚初跑者
10KM 达成
夜跑达人
骑行新星
连续 7 天
燃脂先锋
城市漫游者
待解锁
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钓鱼
更多筛选
配速 6 分左右的慢跑社交局。集合点有补给，跑完一起吃夜宵，欢迎新手加入。
准时集合AA 补给安全第一
队伍成员
4/4 人
阿杰
创建者
队长
小雨
已确认
大熊
已确认
阿哲Zhe我
已确认
组队成功，双方已确认
4 人已确认 · 可一起听歌、语音或视频通话
组队成功后，队伍房间 24 小时内有效
夜跑 BGM · 城市脉搏
跃动音乐台 · 4 人在听
路灯一盏盏亮起，我们跑过整座城市
1:473:32
一起在听
同步播放
同步播放
Apple Watch S9
已连接 · 电量 67% · 上次同步 5 分钟前
来自手表的数据
今日62 bpm
静息心率
7h12m
睡眠时长
98%
血氧
8,642
步数
数据由手表 APP 同步至手机，仅用于运动统计与分析
绑定其他设备
连接更多手表数据仅用于运动统计、健康分析与组队匹配，不会用于其他用途；你可随时解绑并删除数据。
按平台规则，使用组队、语音视频通话等功能前，需先完成实名认证，认证信息仅用于身份核验。
认证信息
已阅读并同意《实名认证服务协议》与《个人信息保护指引》
已运动
00:12:34
GPS 已定位
心率监测中
1.86km
距离
6'38"
配速
142
心率
172
步频
语音提醒
配速稳定，继续保持 · 2 公里后到达补给点
12次
本月运动
126.4km
总里程
18h
总时长
今天
昨天
9 月
晨跑
今天 09:12–09:44
手表记录
5.2km
距离
32min
时长
5'40"
配速
312
千卡
心率曲线
平均 138 · 最高 1520:0032:00
分段配速
每公里6'10"
5'58"
5'47"
5'39"
6'22"
最佳分段：第 4 公里 5'39" · 全程匀速稳定
以哑铃为核心的力量进阶计划，覆盖胸、肩、背、手臂四大部位，配合渐进负荷让你 30 天雕刻出清晰线条。无需大型器械，居家即可完成。
阿杰 · 认证教练
国家健身教练资格证 · 从业 5 年
今日训练计划
第 7 天 · 手臂
添加图片
小雨
今天 07:30 · 娄底市
晨跑打卡第 30 天，今天状态超好，配速比上周快了整整 20 秒！一起加油
已关联运动 · 晨跑 5.2km · 312 千卡
238
23
转发 6 次
全部评论 23
最热
阿杰
配速太稳了，下次晨跑喊我一起！
5 分钟前
陈晨
这个路线我也跑过，滨江的风景真的很绝
12 分钟前
大熊
30 天连续打卡，太自律了，向你学习
昨天
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十公里达成
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夜跑达人
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连续 7 天
连续运动 7 天
骑行新星
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燃脂先锋
单日燃脂 800 千卡
未解锁 (22)
城市漫游者
打卡 5 个城市 · 还差 2 个
半马挑战
完成 21.1km · 还差 12.9km
人气之星
获赞 1000 · 还差 762
陪陪项目 · 开通需先完成多条打卡
开通陪陪需完成对应项目打卡，且保持实名认证状态；接单与语音服务受平台协议约束。
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